Dicho claramente, el estrés roba tu felicidad y destruye tu salud. Una de las mejores maneras de combatir el estrés corporal es un simple cambio de estilo de vida– conectar con otros a un nivel real e íntimo. Con el fin de resolver eficazmente los iniciadores de estrés y avanzar activamente más allá de ellos, es importante identificar primero las causas de estos estados de estrés.
No sigues el ritmo de las relaciones.
Cuando crees que estás «solo», pone el cuerpo en un ciclo de respuestas crónicas y repetitivas al estrés. Un estudio reciente de UCLA mostró que los sentimientos de soledad desencadenan partes del cerebro normalmente asociadas con dolor físico, haciendo que las relaciones sean aún más importantes para su salud general. Nuestra cultura premia la independencia y la privacidad, pero recuerde cultivar las relaciones y la conexión humana siempre que pueda – conocer a la persona sentada a su lado en la iglesia, apagar la tecnología durante un día para pasar tiempo con la familia o amigos o ser voluntario en su comunidad.
Estás en relaciones insalubres.
Cuando estás en una relación tóxica sin buenos límites, te quedarás en un estado perpetuo de lucha o huida, siempre «esperando a que caiga el otro zapato». Si usted está viviendo con un adolescente con problemas, pareja que es infiel o padre que es difícil de llevarse bien con, su sistema nervioso se mantiene en un estado de estrés. Obtén ayuda profesional para establecer límites claros y saludables en tus relaciones. Si la otra persona se niega a honrar esos límites saludables, entonces usted debe cuidar de sí mismo terminando esa relación. No dejes que el dogma, la tradición u las opiniones de los demás te desistan del cuidado personal necesario.
Ignoras los factores estresantes.
Cuando usted está deliberadamente ciego acerca de los factores estresantes en su vida, usted está en un curso para una crisis de salud. Las investigaciones muestran que el 85 por ciento de las personas no hablan ni toman medidas incluso cuando saben que algo está terriblemente mal en sus vidas, o en el mundo que las rodea. Hay una serie de razones por las que, pero incluyen el miedo a las represalias, la incredulidad de que cualquier cosa cambiará o desconfiará en sí misma. Si sigues haciendo lo que estás haciendo, seguirás recibiendo lo que estás recibiendo. Las emociones tóxicas y el estrés requieren que empieces a luchar por tu propia vida. No hagas de tu mantra tu mantra.
No buscas un propósito.
Cuando tienes una «canción dentro que aún no se ha cantado», tu sistema nervioso se siente frustrado, triste e insatisfecho. Muchos sienten que trabajan trabajos aparentemente sin sentido, como si fueran engranajes en una gran máquina que podría reemplazarlos fácilmente o seguir adelante sin su contribución. Es importante encontrar el propósito de Dios para tu vida, y luego perseguir ese propósito con gran pasión para realmente conectarte con la energía que creó el universo. Según una investigación reciente de la Asociación para la Ciencia Psicológica, tener un sentido de propósito puede hacer que vivas más tiempo, independientemente de cuándo encuentres ese propósito. Nunca es demasiado tarde para averiguar por qué estás aquí.
Después de identificar algunos problemas clave en cuanto a por qué usted está experimentando estrés crónico, es el momento de salir del ciclo y empezar a usar la conexión humana y espiritual para avanzar más saludable y más feliz.
Conéctate con otros humanos.
Las relaciones buenas y saludables son esenciales para el cuerpo. Es cierto que la conexión profunda cura el sistema nervioso. Cuando usted está en relaciones amorosas y nutritivas con otros seres humanos, su cerebro libera oxitocina, que es una hormona de unión generalmente asociada con el sexo, el parto y la lactancia. Es un «pegamento» dado por Dios que te mantiene unido a través de los tiempos difíciles de la vida. Sin embargo, la conexión saludable no tiene que ser sexual – puede ser entre dos personas cualquiera, o incluso un grupo que te da un sentido de pertenencia y propósito.
Conecta con la verdad.
Se trata de recordar que no estás solo en este mundo. Viniste de Dios y estás volviendo a Dios, y estamos juntos en esta experiencia humana. En la noche, los niveles de cortisol se disparan más alto por la mañana que en aquellos que se sienten conectados a un grupo, y nunca desaparecen completamente por la noche. Adopta la mentalidad de «tender y ser amigo» cuando te sientes solo al tender la mano a los demás y crear tu propia red de amor y apoyo.
Conéctate con el propósito de tu vida.
¡Sabe que tienes un propósito! Esa sonrisa que das de un lecho enfermo ilumina el día de la enfermera, que a su vez es más amable con el médico, que puede salvar una vida en la cirugía, que podría cambiar el mundo a través de pensamientos heroicos y hechos. Tú importas. Tus talentos especiales, dones e incluso tu debilidad se suman a la herramienta perfecta en las manos de un Dios amoroso para hacer de este mundo un lugar mejor. Encuentra algo que hacer en este mundo que te convenga y te traiga alegría, y luego ve a hacerlo. Puede que no sea el propósito de tu vida definitiva, pero será un paso en ese camino.
Fuente: christiannewsjournal.com
Si quieres recibir esta y otras informaciones sigue a Fuerza Latina Cristiana en Instagram, Facebook y Twitter. << Impactando al Mundo y Ayudando a Servir Mejor >>
Por nuestro esfuerzo de mantenerte informado dale ME GUSTA a nuestra página en FACEBOOK –> https://bit.ly/2OgqAqV
